Gérer le stress au travail: quelques petites pistes pour y arriver !

Le stress au travail est aujourd’hui l’un des problèmes les plus communs.

Voici quelques statistiques du stress au travail en Europe dévoilées par la quatrième enquête européenne sur les conditions de travail.

Cette enquête a été menée en 2005 dans tous les états membres de l’Union Européenne. Et il est ressorti que le stress était ressenti en moyenne par 22% des travailleurs européens.

Le stress coûte aussi beaucoup d’argent. En effet, rien qu’en 2002, le coût annuel du stress professionnel dans les 15 pays de l’Union Européenne était estimé à 20 milliards d’euros.

Vu tous ces chiffres, on peut dire que le stress au travail est le problème le plus commun après le mal de dos.

Voici des conseils qui vont certainement vous aider à gérer le stress au travail:

gerer stress au travail

Gerer stress au travail

3 conseils pour gérer le stress au travail :

1 – Organisez votre travail:

La mauvaise organisation est l’une des principales causes du stress au travail. Arrivez-vous à faire face au travail que vous avez à effectuer? Si vous n’y arrivez pas, vous devez tout faire pour prendre le contrôle.

Organisez votre bureau. Comme ça, vous verrez plus facilement vos affaires quand vous les cherchez.

Fixez-vous des objectifs pour chacune de vos journées. Ainsi, vous serez plus efficace et vous pourrez mieux gérer le stress au travail.

2 – Gérer stress au travail: Parlez-en !

Chez certaines personnes, le simple fait de parler de leurs soucis (sur le plan professionnel) à quelqu’un leur permet de se libérer de leur fardeau et donc de mieux gérer le stress au travail.

Vous pouvez facilement le faire avec vos collègues qui sont dans le même cadre de travail que vous. N’oubliez pas aussi que votre supérieur est là pour vous écouter.

Vous pouvez aussi vous confier à un spécialiste.

3 – Gérer le stress au travail: Pratiquez la relaxation!

Il existe de nombreux clubs de relaxation. Mais vous pouvez aussi faire de simples gestes qui peuvent même être effectués au bureau. Par exemple, contractez vos muscles et relâchez-les à plusieurs reprises.

Cela peut vous aider à vous relaxer et à mieux gérer le stress.

Gérer le stress au travail: à vous de jouer!

Ces petits conseils peuvent vous aider à gérer le stress au travail. Appliquez-les donc sans hésiter.

Credit Photo: freedigitalphotos.net

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