Le stress: symptômes et solutions!

Le stress, ses symptômes et des solutions pour vous en débarrasser. Toutes ces choses vous intéressent-elles ? Vous allez découvrir dans les lignes suivantes les symptômes du stress ainsi que quelques solutions pour vous en débarrasser.

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Le stress: symptômes psychologiques et physiques!

Voici pour vous, les symptômes du stress. Les connaître vous permettra de mieux résister au stress. Voire même vous en débarrasser.

Découvrez tout de suite, les premiers symptômes du stress :

Le stress: symptômes psychologiques !

Il existe deux grands types de symptômes du stress. Les signes psychologiques et physiques. Voici les signes psychologiques :

  • Les troubles du sommeil: les gens qui sont stressés tendent à dormir de plus en plus mal, jusqu’à ce que ce signe indique clairement une dépression (caractérisé par le manque d’envie de se lever le matin, la perte de confiance en soi, la tristesse, la perte de l’estime de soi, etc.)
  • L’énervement
  • L’anxiété
  • La fatigue
  • Les troubles du comportement

Le stress: symptômes physiques!

Les signes physiques du stress sont les suivants:

  • les palpitations du cœur
  • l’accélération de la respiration et de la transpiration
  • les tensions musculaires (douleurs et fatigues musculaires, tensions): il s’agit là du signe qui caractérise le plus le stress chronique.

C’est un phénomène causé par l’imprégnation d’adrénaline qui nous prépare à bondir et à fuir devant le danger. Avant, ces réactions servaient à affronter les situations dangereuses, voire mortelles. Mais aujourd’hui, ce sont les problèmes familiaux ou socio-professionnels qui font ressurgir le stress.

Ce sont là des signes et symptômes du stress que nous connaissons tous – plus ou moins. Quand ces signes se présentent à vous, que faites-vous ? Comment faire pour vaincre le stress ? J’ai abordé ce sujet avec vous dans un article que je vous recommande de lire ici.

Toutefois, voici quelques conseils efficaces pour vaincre le stress :

  • Avoir confiance en soi
  • Rationaliser ses pensées et ses actes
  • Penser positivement
  • Exprimer ce que l’on veut

Pour aller plus loin, je vous invite à lire cet article.

J’espère que cet article vous a permis de découvrir les symptômes du stress et des moyens concrets pour vaincre le stress.

Credit Photo: freedigitalphotos.net

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